Makanan Untuk Diabetes

Posted on

Makanan Untuk Diabetes

jual obat herbal diabetes ampuhPada artikel kali ini saya akan membahas seputar makanan untuk diabetes. Sudah dimaklumi bersama kalau penyakit diabetes memiliki jenis-jenis makanan tertentu  yang cocok untuk dikonsumsi dan jenis-jenis tertentu yang tidak cocok untuk dikonsumsi.

Untuk itu, bagi penderita diabetes sangat penting untuk mengetahui makanan untuk diabetes agar kadar gula darahnya bisa tetap terjaga atau normal. Sebab, jika kadar gula darah penderita diabetes mengalami peningkatan maka dapat mengakibatkan berbagai gangguan kesehatan seperti kelelahan, sakit jantung, pusing, kerusakan saraf, bahkan bisa menyebabkan kebutaan dan menurunnya tingkat kesadaran.

Makan untuk diabetes yang paling tepat adalah makanan yang mengandung banyak gizi, rendah lemak, rendah kalori, agar kadar gula darah bisa selalu terkontrol. Untuk lebih jelasnya silahkan baca kelanjutan artikel di bawah ini.

Menu Makanan Untuk Diabetes

Sangat penting bagi penderita diabetes untuk mengkonsumsi menu makanan untuk diabetes di bawah ini:

  • Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, kentang panggang, serta sereal dari biji-bijian utuh.
  • Daging tanpa lemak yang dikukus, direbus, dibakar atau
  • Sayur-sayuran yang diproses dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dikonsumsi mentah. Sayuran yang sangat baik sebagai makanan untuk diabetes adalah diabetes di antaranya brokoli dan bayam.
  • Produk olahan susu rendah lemak dan telur.
  • Buah-buahan segar.Jika Anda ingin menjadikannya jus, pastikan untuk tidak menambahkan
  • Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai dalam bentuk tahu yang dikukus, dimasak untuk sup dan ditumis.
  • Popcorn tawar.
  • Ikan seperti tuna, salmon, sarden dan makarel. Namun, hindari ikan dengan kadar merkuri tinggi seperti ikan tongkol.

Selain mengetahui makanan untuk diabetes, tentunya sangat penting juga bagi penderita diabetes untuk mengetahui jenis makanan yang tidak baik dikonsumsi olehnya. Beberapa jenis makanan tersebut adalah:

  • Nasi putih termasuk salah satu jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Sebab, nasi putih mengandung kadar gula yang tinggi dibanding sumber karbohidrat lain.
  • Makanan yang terbuat dari tepung terigu.
  • Roti tawar putih.
  • Buah-buahan kaleng yang mengandung banyak gula.
  • Sayuran yang dimasak dengan ditambahkan garam, mentega , keju, dan saus dalam jumlah banyak.
  • Sayuran kaleng yang mengandung garam tinggi.
  • Produk susu tinggi lemak.
  • Daging yang mengandung
  • Hati, ampela, dan organ dalam hewan lainnya.
  • Makanan yang digoreng seperti , ikan goreng, ayam goreng, pisang goreng, dan kentang goreng.
  • Popcorn kaya rasa.
  • Kulit ayam.

Demikianlah penjelasan seputar makanan untuk diabetes pada artikel kali ini. Perlu dicatat bahwa makanan yang paling baik dan aman untuk dikonsumsi adalah makanan yang dibuat sendiri, karena tingkat kebersihan dan sterilisasi dalam pengolahannya lebih terjamin.

Baca juga Macam-macam Komplikasi Diabetes